www.sidonianews.net
Editor-In-Chief: Ghassan Zaatari
 
جريدة صيدونيا نيوز
قسم المرأة والمجتمع
إبحث في صيدونيا نيوز الخميس 25 أيار 2017
 

أول صحيفة اليكترونية صدرت في صيدا والجنوب أواخر العام 2002
مرخصة من وزارة الاعلام ونقابة الصحافة اللبنانية
رئيس التحرير المسؤول: الصحافي غسان الزعتري
إمتياز: هدى مارديني / مديرة التحرير: الإعلامية رئيفة الملاح
سكرتير التحرير: الأستاذة منى الزعتري

صيدا لبنان العالم العربي العالم المرأة والمجتمع الشباب والرياضة
إتصل بنا الأرشيف إعلانات معرض الصور الدليل وفيات

بشرى سارة لأطباء الاسنان من مستشفى دلاعة - صيدا

  اعلان تقديم طلبات لقسم الروضات في مدرسة الحاج بهاء الدين الحريري - صيدا إعتبارا من 1-3-2017  BABA HOME SAIDA-2012 

 LA REINE - لا رين أجمل صالة أفراح في صيدا والجنوب     Follow Sidonianews On Twitter  Find Sidonianews On Facebook 
جريدة صيدونيا نيوز > المرأة والمجتمع > صحة أضف هذه الصفحة إلى مفضلتك حفظ الصفحة طباعة الصفحة أرسل لصديق عودة


إليكِ ريجيم المياه لخسارة الوزن بسرعة.






جريدة صيدونيانيوز.نت

المياه أهم العناصر التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بنجاح. فهي تعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض.

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كميات كبيرة من المياه خلال فترات إتباع أنظمة الحمية لخسارة الوزن. فالمياه تساعد في عملية التمثيل الغذائي و تنقي الجسم من السموم المخزنة. يساعد تناول كوب من المياه قبل تناول الوجبات اليومية في التعزيز من الشعور بالشبع. أثبتت دراسة علمية أن المخ لا يستطيع التفرقة بين شعور المعدة بالجوع و العطش. علّق الدكتور حمدي زيد طبيب الباطنة على تلك الدراسة مؤكدًا أن سبب ذلك هو إرسال المعدة إشارات بإنها فارغة مما يدفع المخ للبحث عن وسيلة لملئها بالطعام. ينصح الدكتور زيد بتناول المياه قبل الطعام للتأكد من شعور المعدة بالحاجة إلى الطعام. إليكِ ريجيم المياه لخسارة 5 كيلو أسبوعيًا مع ضرورة اتباع الملاحظات في أسفل الصفحة .

اليوم الأول

الفطور

  • فنجان قهوة بدون سكر
  • علبة زبادي

الغذاء

  • 200 جرام صدور دجاج مشوية أو مسلوقة
  • طبق سلطة خضروات كبير

العشاء

  • تفاحة
  • علبة زبادي

اليوم الثاني

الفطور

  • كوب شاي أخضر بدون سكر
  • تفاحة

الغذاء

  • سمكة مشوية
  • طبق سلطة خضروات كبير

العشاء

  • قطعة جبن
  • شريحة خبز توست أسمر
  • كوب عصير برتقال طبيعي

اليوم الثالث

الفطور

  • بيضة مسلوقة
  • شريحة خبز توست أسمر

الغذاء

  • 2 شريحة لحم مشوي 200 جرام
  • طبق سلطة خضروات كبير

العشاء

  • تفاحة
  • علبة زبادي 

اليوم الرابع

الفطور

  • 5 ملاعق فول بالليمون
  • 2 شريحة خبز توست أسمر
  • فنجان قهوة بدون سكر

الغذاء

  • 300 جرام صدور دجاج مشوية أو مسلوقة
  • طبق سلطة خضروات كبير

العشاء

  • قطعة جبن
  • شريحة خبز توست أسمر
  • كوب عصير برتقال طبيعي

اليوم الخامس

الفطور

  • كوب شاي أخضر بدون سكر
  • تفاحة

الغذاء

  • سمكة مشوية
  • طبق سلطة خضروات كبير

العشاء

  • تفاحة
  • علبة زبادي 

ملحوظات هامة:

  • قومي بتناول كوبين مياه قبل موعد الوجبات بنصف ساعة على الأقل.
  • اهتمي بتناول ما لا يقل عن 3 لتر مياه يوميًا.
  • احرصي على تناول الوجبات في مواعيد ثابتة.
  • استمري في البرنامج حتى لو أصابكِ اليأس و تناولتِ وجبة دسمة.
  • ستلاحظين النتيجة بعد مرور دورتين من هذا الريجيم.
  • اهتمي بتحديد مواعيد ثابتة للنوم و الاستيقاظ لحرق الدهون بشكل أسرع.
  • احرصي على تناول وجباتك المفضلة في اليوم السادس لتبدأي البرنامج من جديد.
  • تجنبي تكرار البرنامج دورتين متتاليتين و قومي بأخذ استراحة لمدة 3 أيام.
  • يمكنك تناول وجبات جانبية كالخضروات أو الفواكه و توزيع حفنة صغيرة من المكسرات على مدار اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية قد تساعدكِ على تناول كميات أكبر من المياه هذا بالإضافة لقدرتها على التسريع من حرق الدهون لذلك اهتمي بها.
المصدر: مجلة حياتك

www.sidonianews.net
16-04-2017


إليكِ ريجيم المياه لخسارة الوزن بسرعة. :: جريدة صيدونيا نيوز
القائمة

    الرئيسية

    الإفتتاحية

    رئيس التحرير

    صيدونيا نيوز

    بلديات

    مجتمعنا

    مدينة صيدا

    زعتري برس

    لإعلاناتكم

    إتصل بنا

    أكتب مقالاً

    صفحة البحث

    >>أرشيف الصور

    >>أرشيف الموقع

    >>صيدا

    >>لبنان

    >>العالم العربي

    >>العالم

    >>المرأة والمجتمع

    >>الشباب والرياضة

    فيسبوك


رئيس التحرير

الصحافي غسان الزعتري - Ghassan Zaatari

الصحافي غسان الزعتري - Ghassan Zaatari


HWPL-2016- THE Declaration of Peace and Cessation of War

 HWPL-2016- THE Declaration of Peace and Cessation of War

HWPL-2016- THE Declaration of Peace and Cessation of War


مديرة التحرير

الإعلامية رئيفة الملاّح

الإعلامية رئيفة الملاّح


بالصور: فرصة لا تفوت للجادين فقط... للبيع شقة سكنية في الهلالية صيدا سفلي أول 275 متر مربع مع تراس بمساحة 250 متر مربع مكشوفة على مطل ومناطر رائع

للبيع شقة سكنية في الهلالية صيدا سفلي أول

للبيع شقة سكنية في الهلالية صيدا سفلي أول


بلدية صيدا

أخبار ونشاطات

أخبار ونشاطات


جمعية إشراق النور الخيري

جمعية إشراق النور الخيري

جمعية إشراق النور الخيري


شركة محمد يونس شريتح للتجارة - صيدا

مبيع جميع الأدوات المنزلية  والكهربائية - 723902-07

مبيع جميع الأدوات المنزلية والكهربائية - 723902-07


جمعية إعانة الطفل المعاق

صيدا

صيدا


4B- Saida

فوربي - صيدا - نادي رياضي وملاعب وكافتيريا

فوربي - صيدا - نادي رياضي وملاعب وكافتيريا


لأحلى حفلة وأحلى جمعة وأطيب لقمة .. مطعم واحة السلام في صيدا

لأحلى حفلة وأحلى جمعة وأطيب لقمة .. مطعم واحة السلام في صيدا

لأحلى حفلة وأحلى جمعة وأطيب لقمة .. مطعم واحة السلام في صيدا


الهيئة الإسلامية للرعاية




مدرسة الفنون الإنجيلية الوطنية للبنات والبنين في صيدا




جمعية رعاية اليتيم في صيدا

SIDON ORPHAN WELFARE SOCIETY

SIDON ORPHAN WELFARE SOCIETY


Saida Car Zone




جمعية التنمية والنهوض الإجتماعي

 أنتــج

أنتــج


جريدة صيدونيا نيوز

 

 

 

   جريدة صيدونيا نيوز  - رئيس التحرير والمدير المسؤول الصحافي غسان الزعتري
العنوان: صيدا - لبنان الجنوبي - ساحة النجمة بناية البربير - الطابق الرابع
هاتف وفاكس 726007 (7) 00961 - خليوي 226013 (3) 00961
بريد إلكتروني: [email protected] -  [email protected]

التصميم: فكرة ومتابعة مالك الموقع غسان الزعتري - تنفيذ وبرمجة عبد الودود النقوزي

     [54566160]    جميع الحقوق محفوظة لجريدة صيدونيا نيوز® 2002-2017©