جريدة صيدونيانيوز.نت / سيطرت الشمس على كرسي الرئاسة .

Sidonianews.net

-----------------------

ترتفع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف وقد تصل إلى أكثر من 40 درجة مئوية. قد تؤثر على صحة الإنسان سلباً , فكيف يؤثر الطقس الحار على الجسم وماهي التوصيات اللازم اتباعها؟

يعد ارتفاع درجات الحرارة من الأمور المقلقة ويبحث الكثيرون عن كيفية التعامل معه بطرق مختلفة،

 في ظل التغيرات المناخية فقد زاد معدل ارتفاع درجات الحرارة بشكل واضح، ولهذا من المهم أن تكون على علم بما يحدث للجسم عند ارتفاع حرارة الجو، و كيفية التعامل مع الطقس الحار حتى تحمي نفسك من المشكلات الصحية التي من الممكن أن يتسبب بها هذا الارتفاع.

_ كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على الجسم؟

1-الجفاف: اشرب كمية كافية من الماء لتعويض ما فقدته خلال التبول والتعرق والتنفس.

2_ارتفاع درجة حرارة الجسم: يمكن أن يكون هذا مشكلة خاصة لمن يعانون من مشاكل في القلب أو التنفس. وتشمل أعراضه وخز في الجلد والصداع والغثيان.

3_الإرهاق: يحدث هذا عندما تبدأ في فقدان الماء أو الملح من جسمك. الشعور بالإغماء أو الضعف أو التشنجات العضلية ليست سوى بعض الأعراض.

4-ضربة الشمس: بمجرد أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى، يمكن أن تصاب بضربة الشمس. المؤشرات مشابهة للإجهاد الحراري ولكن قد يفقد الشخص وعيه ويجف الجلد ويتوقف عن التعرق.

_ اما التوصيات التي يمكن من خلالها التعامل في الجو الحار لحماية الصحة من المشكلات ومنها:

1_البقاء في الأماكن المرطبة بشكل جيد والمكيفة.

2_تناول السوائل والماء بكميات كافية لتجنب الجفاف.

3_اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة لتجنب مشكلات حرارة الجو خاصة للرياضة في الهواء الطلق (عشاق البحر).

4-إرتداء الملابس الخفيفة التي تم صنعها من الأقمشة الطبيعية وخاصة القطن او الفضفاضة فاتحة اللون التي تعكس أشعة الشمس.

5-حماية المنزل من أشعة الشمس في فترة النهار من خلال إغلاق النوافذ والستائر.

6_تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات النهار الحارة وخاصة فترة الظهيرة.

7_تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون والغنية بالسعرات الحرارية.

بقلم :امل جفال مديرة التنمية والبيئة في نقابة الغواصين المحترفين في لبنان

----------------------------

جريدة صيدونيانيوز.نت / اخبار لبنان / سيطرت الشمس على كرسي الرئاسة .