صيدونيانيوز.نت / الصحة النفسية / نصائح صحية للإقلاع عن التدخين
يُشير المعهد الأمريكي الوطني للدم والرئة والقلب إلى أن 20 في المائة من إجمالي الوفيات في الولايات المتحدة الأمريكية تُعزى إلى التدخين.
وفي هذا الصدد، يُقدم المعهد النصائح التالية للمساعدة على الإقلاع عن التدخين:
اتخاذ قرار حاسم بالتوقف عن التدخين والبحث عن محفزات لدعم هذا القرار.
طلب الدعم والمساعدة من أفراد العائلة أو الأصدقاء.
استخدام المواد الدوائية المساعدة على ترك التدخين.
الالتزام بممارسة هواية أو نشاط جديد.
الاستعداد مسبقًا لأعراض السحب واحتمال فشل المحاولة.
هيلث داي نيوز
Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=731711
2018-03-21
دلالات: