الرئيسية / المرأة والمجتمع /صحة /الأطعمة الغنية بالزنك التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ضد كورونا

جريدة صيدونيانيوز.نت / الأطعمة الغنية بالزنك التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ضد كورونا

صيدونيانيوز.نت/ تغذية صحية / 

الأطعمة الغنية بالزنك التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ضد كورونا

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- خلال فترة العزل المنزلي جراء تفشي الجائحة العالمية، يحرص العديد من الأشخاص على اتباع نظام غذائي مفيد للحفاظ على صحتهم، والأهم من ذلك للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

وبدورها، نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر"، مجموعة من الأطعمة التي ستساعدك على تقوية جهاز المناعة ضد "كوفيد-19".

 الزنك من المعادن التي تدعم المناعة وهو موجود في العديد من الأطعمة، إليك أبرزها:

اللحوم والدواجن

الأسماك

اللبن والزبادي

الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان

البقوليات مثل العدس والفول والحمس والترمس

 

كما أن فيتامين "سي" يساعد في تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل: الخضار، كالفلفل الرومي، والفاكهة مثل الفراولة، والجوافة، والبرتقال، واليوسفي.

ويعمل فيتامين "أ" أيضاً على تقوية مناعة الجسم وهو موجود في الجزر، والقرع، والبطاطاس، والطماطم.

2020-07-01

دلالات:



الوادي الأخضر