صيدونيانيوز.نت / صحة /
هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن استهلاك الكحول!
إن الامتناع عن استهلاك الكحول،...، ليس مفيدا لميزانيتك فحسب، بل له انعكاس جيد على صحتك وجسمك ونومك أيضا. اكتشف أهم التغييرات التي تطرأ على جسدك عند توقفك عن استهلاكه.
إن أنسب طريقة للتخلص من أضرارالكحول على الجسد هي الامتناع عن استهلاكه بشكل كامل ...، إذ أن للأمر فوائد كثيرة تظهر على المدى الطويل...
لارس مولر، رئيس برنامج الكحول والمخدرات غير المشروعة في المكتب الإقليمي لأوروبا التابع لمنظمة الصحة العالمية، يقول إن الكحول يرتبط ارتباطا وثيقا بما لا يقل عن 60 مرضا مختلفا. وبقدر ما تشرب أكثر، تزيد فرصة إصابتك بأحد هذه الأمراض.
إلى أي مدى يزيد استهلاك الكحول من خطر الإصابة بالسرطان؟
خلال عام 2020 وحده، ارتبط أكثر من 740 ألف حالة إصابة جديدة بالسرطان في جميع أنحاء العالم باستهلاك الكحول، وفقا لدراسة نُشرت في مجلة The Lancet Oncology.
وتظهر أحدث البيانات من مركز أبحاث السرطان الألماني (DKFZ) أن "حتى الاستهلاك المنخفض للكحول بما يصل إلى 12.5 جراما من الكحول يوميا، يزيد من خطر الإصابة بالسرطان في الفم والحلق والمريء، والثدي لدى النساء".
لذلك يُنصح بالتفكير بشكل جدي في الامتناع عن الكحول، على الأقل لفترة محدودة من الزمن، من أجل صحة الجسم. إذ أنه على المدى الطويل، سيؤدي هذا التوقف إلى تقليل خطر إصابتك بمشاكل صحية خطيرة.
ما هي آثار الامتناع عن تناول الكحول على الجسم؟
إن الذين يمتنعون عن تناول الكحول لا يحمون الكبد فحسب، بل يقللون أيضا من خطر الإصابة بالسرطان. وهذه التأثيرات الإيجابية الخمسة على صحتك بعد توقفك لفترة عن استهلاك الكحول:
يمكنك النوم بشكل أفضل بدون كحول: تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول، لا ينامون بشكل جيد في المساء، والسبب في ذلك هو زيادة نشاط الدماغ بسبب الكحول. أما بدونه، يمكنك الوصول إلى مراحل نوم أعمق وأكثر استرخاء بسرعة أكبر، والاستيقاظ في مزاج أفضل، وبدء يومك بشكل أكثر إنتاجية.
عندما تمتنع عن تناول الكحول، فإنك تأكل أقل: وفقا لدراسة نشرت في مجلة Obesity الأمريكية، فإن الكحول هو أحد الأسباب الرئيسية للإفراط في تناول الطعام.
وخلصت الدراسة إلى أن حتى كمية صغيرة من الكحول يمكن أن تزيد من نشاط الدماغ إلى الحد الذي يجعل الناس يشعرون برائحة الطعام بشكل أكثر كثافة، ويتفاعلون من خلال تناول المزيد من الطعام.
سوف تفقد الوزن عند التوقف عن استهلاك الكحول: إن الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الكحول يفقدون الوزن بشكل أسرع، لأن النبيذ والكوكتيلات لا تحتوي فقط على الكثير من السعرات الحرارية والسكر، بل إنها تُعيق عملية التمثيل الغذائي.
وحسب ميشيلا جويكي، من المركز الفيدرالي الألماني للتوعية الصحية، "طالما أن الكبد مشغول بتكسير الكحول، فإنه يكسر كمية أقل من الدهون ويخزنها بدلاً من ذلك في الخلايا الدهنية".
م.ب2025-01-14